الخميس 06 ربيع الثاني 1440
صحة
هل لديكم تساؤلات حول التعرق أثناء النوم؟
12:15 16 فبراير 2016
فاطمة الزهراء بونادر / ميزة بريس الالكترونية
هل لديكم تساؤلات حول التعرق أثناء النوم؟


على الرغم من ارتداء ملابس نوم خفيفة والحفاظ على درجة باردة من الحرارة في الغرفة َإلا ان الكثير من الأشخاص يعانون من مشكلة التعرق في فترة الليل أثناء النوم وهي زيادة كمية الإفرازات في الجسم خلال الليل بشكل غير معهود وغير طبيعي وتعتبر هذه الحالة شائعة وتصيب نسبة غير قليلة من الأشخاص ولها أهمية كبيرة في تخليص الجسم من الأملاح التي تخرج أثناء التعرق وتكون مختلطة بالماء. وفي هذا الموضوع على موقع جريدة "ميزة بريس" الالكترونية سنرى أبرز أسباب حصول هذه المشكلة وبعض من علاجاتها. و صلة بالموضوع فإن بعض من اضطرابات النوم التي قد يشعر بها بعض الأشخاص كالتوقف عن التنفس بشكل فجائي أثناء النومم مثلا، أو معاناة بعض الأشخاص من التعرق نتيجة للسمنة المفرطة التي قد تختفي مع بعض التمارين الرياضية والإنتباه الى النظام الغذائي. بالاضافة الى بعض أنواع العدوى التي قد تسبب التعرق كمرض السلّ أو مرض التهابات صمامات القلب أو التهاب المفاصل ومرض الإيدز أيضا. وفي بعض الحالات عند بعض النساء قد تكون فترة انقطاع الطمث من الفترات التي تعاني فيهن السيدة من كثرة التعرق ليلاً. و في نفس الإطار فمن الضروري معرفة السبب المرضي لمعرفة كيفية وطرق علاجه ولكن في كل الأحوال من الممكن التخفيف من حدة التعرق ليلاً و إليكم بعض النصائح:
- يجب قبل الخلود الى النوم التوقف عن تناول الكافيين لأنه بعد الدراسات أثبت أنه من مسببات التعرق الليلي.
- كما تنطبق المواصفات نفسها على التدخين لذلك يجب التخفيف من التدخين في فترات النهار ومحاولة التوقف عنه بشكل نهائي.
- ينصح بالإستحمام بالماء الدافئ قبل الخلود الى النوم وذلك يساعد على ترطيب الجسم أولاً وتبريده ما يعني التقليل من كمية التعرق ليلاً.
فاطمة الزهراء بونادر / ميزة بريس الالكترونية